Google Translate
Microsoft Translate
Ange endast information angående träningar.
Information angående tävlingar finns i sepratat tråd.
Använd forumet för övriga meddelande och diskussioner.
Alltså en Medium Fast Thursday!Ikväll 18,00 från K-hus. Ca 7km uppvärmning och därefter 53 km i ca 36 fart där vi ska försöka hålla ihop hela klungan för jag förutsätter att det kommer ett gäng ikväll! Finns ett nytt segment för denna rundan så det blir lite KOM-roulette så får vi se vem så får det... Farten är inkl. cykelmoms denna gången ;-)!Välkommen!
Här har vi rundan som är planerade för lördag för oss som är inte i Motala. Hoppas många tar upp utmanaren ;) 30 mil trafik glesa vägar.http://ridewithgps.com/routes/4983542Lång 300km / Kort 170km - (första 75km tillsammans). Fika stopp inbakade i båda rundor.Start 07:30 lördag. Kommunhuset.maila Iain om man har frågor
Om det är någon som vill cykla Vätternrundan på lördag tillsammans med resten i Esc så har jag ett startbevis över. Tel 0705455539
Jodå kl 18:00 som vanligt då det slutat regna.Rundan idag får ni som cyklat Vättern bestämma, både längd och fart.Ni som vill och behöver låna tröjor till Vättern måste höra av sig till mig så vi vet hur mycket vi skall låna ihop.Festen på Vättern kommer att starta någon gång mellan 18:00-19:00Och jag önskar er all lycka på Vätternrundan nu på fredag- lördag.Vi syns ikväll
Rundan är spikade och nu på lördag för alla som kunde/vill inte cykla Vättern kan vi lova 30 utvalda mil av otroliga vackert småvägar. Anmälningsavgift är 0:- och efteranmälningsavgift 0:- Tar med inte mer än 100:-, 2 vattenflaskor, bars/bananer och 2 slang. Då behöver man ingen depåer och ingen servicebil. Fast vi fika efter 17 mil. Kort variant är 17 mil och då fika man efter 11 mil. Vi släpper rundan på torsdag. Kontakta mig om man vill har den som Garmin fil eller om man har frågor....
Jag ska köra ett kort pass ikväll kl. 18,00.Liatorp - Virestad.Uppvärmning till Liatorp och över 23:an.Sen 4x4 min på Vo2-Max och efter det lungt hem.Välkommen att hänga på!
Simning I Sövdesjön, 3st 3mils varv på ganska kuperad cykelbana och sen 4st 5km varv på en tuff terrängslinga. Fredrik Ekström 4:55:30, Kenneth Arnell 5:03:12 (2a I sin klass), Filip Gustafsson 5:16:29, Peter Jalkeskog 5:32:47, Ida Ekdahl 5:58:58, Maria Ekström 6:05:40 Ä (3a I sin klass). Riktigt bra kämpat och roligt med 2 pallplatser.
Nästa lördag så är vi några (hittills: Micke, Iain & Henrik) som planerar för ett långpass....!Arbetsnamnet: "Ride with idiots" ;-)Start 07,30 & hemma ca 18,00. På det så hinner man typ ca 300km...(alltså som Vättern Runt) inkl fika!Rutten ej spikad ännu utan kommer på Torsdag, men någon/några av Åsarna kommer att passeras. Möjlighet att korta av via H-Holm eller Höör och ta tåg hem efter ca 150-170km.Mer info kommer.....Hoppas vi kan bli fler än Tres Amigos..!
Bra jobbat till er alla som har trampat Tjej-, Halv eller vilken Vättern man nu har cyklat!Sen får vi önska Lycka Till, till alla som ska på det nästa helg igen då det är dags för den långa varianten!Ride Hard!
Till alla 12 som var med och cyklade idag!En mycket trevlig runda dom Iain hade gjort, ett stort TACK där Iain!Vi var 13 som fikade hos Krigge och Stina på lanthandeln i Agunnaryd,tack för du kom och fikade med oss Robin!! Det tyckte jag var kanon, och bra fika var det så dit får vi återkomma, kaffet var ju gratis också!Imorgon åker vi ett gäng för att cykla halvättern och några är redan där för tjej Vättern, så träning på hemmaplan fixar ni själva lätt som en plätt!!Ride onPeter
