Google Translate
Microsoft Translate
Ange endast information angående träningar.
Information angående tävlingar finns i sepratat tråd.
Använd forumet för övriga meddelande och diskussioner.
Jodå, vi ska köra ett pass på ca 10 mil.Fart ca 30.Fast vi tänker starta från K-huset redan klockan 09,00 så hinner det kanske inte bli så jäkla varmt.....Välkommen att hänga på!
Vi ville bara önska Lycka Till och kört hårt och njut av färden, vädret, vägarna och det underbara landskapet imorgon när Ni ska köra RAAS!För dom som inte vet, läs mer på;www.raas.seRide Safe!OBS: Den kombinerade Önnestad Café & Thai är något speciellt att uppleva.... ;-)!
Perfekt med lite fart innan Vinco loppet på söndag. Bra initiativ Christian!mvh cykelmomsenfrånskåne
Klockan 17,00 imorgon Torsdag så kör vi ett så kallat "OMFT" pass. ("Over Medium Fast Thursday")Lönsboda-Häradsbäck. 61km + ca 8-9 km uppvärmning innan segmentet börjar.Ride Hard! Fart ca 37-38.
Glöm inte boka in sön 31 aug kl 11.00 I Bökhult för ESCs triathlontävling.400m sim, 2mil cykel och 5km löpning. Det går att anmäla sig själv eller som en stafett. Dvs en som simmar, en som cyklar och en som springer. Startavgift 100:- men gratis för medlemmar I ESC. Anmälan och betalning sker på plats.
Klockan 18,00 som vanligt.Vi avnjuter en lätt runda på ca 50km i solskenet. Typ Hultarundan eller liknande på mestadels småvägar.....!Alla Välkomna!
Kl18 från kommunhuset. Uppvärmning och sen 3st intervaller. 2km/5km/10km. Samling och återhämtning efter varje intervall. Svettigt! Alla välkommen.
Cyklar en runda nu vid 1800...kommunhuset.
Kl10 från kommunhuset som vanligt. Vi tänker att cykla Loshult, Lindås, Kölaboda, Ösnaköp, Fredriksfors, Pjätteryd, Agunnaryd, en slinga och tillbaka till Agunnaryd och sen fika på Linnes Råshult efter 9 mil. Och antligen 1, 2 eller 3 mil hem. Lungt tempo. Tar med MYCKET vatten!
