Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Träning"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Träning


Ange endast information angående träningar.

Information angående tävlingar finns i sepratat tråd.

Använd forumet för övriga meddelande och diskussioner.

 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
5 juni 2013 09:51 av Griskontrol

@Ida

Strax under Vätternfart är samma som precis lagom för dig ;) Välkommen imorgon!

5 juni 2013 07:00 av Ida

@Mr Piggy

Hur snabbt är egentligen "strax under Vätternfart"?

4 juni 2013 21:57 av brorsan till Miss Piggy

Onsdag och Torsdag

Onsdagspass kommer att bli en vanligt lungt sociallt klubbpass. Ungefär 6 mil. Spara / återhämtar benen inför Torsdag. kl18 kör vi.

Torsdag har vi låååångpass. 16 mil I précis under vätternfart. Start kl09. OBS tid. Fika efter 9-10 mil och hem innan kl15.

4 juni 2013 21:52 av Gottegris

Tisdags summering

11st på kvällspass efter 2 gubbar hade varit ute och soppade banan under eftermiddag. Verker som alla klarade deres uppdrag med rage. Bra spurt diagrammar, fina segments tider och bra samlade klungan inne I mål. Med hjälp av Strava kan "coachen" nästan stanna hemma! Bra jobbat alla!

4 juni 2013 20:56 av Fredrik

Torsdagspass

Hej. Undrar när ni startar på torsdag och hur länge det är tänkt att vara?

3 juni 2013 21:22 av Slaktaren

Stora hjärtar

15st på kvällens intervallpass + debutant Willier på väg hem ;) Bra jobbat alla - några fina puls kurvor och riktigt fin väder.

Tisdags pass är också 6 mil lång och focus är på benstyrke och inte farten. kl18 vid Kommunhuset. Alla SOLklart välkommen!

3 juni 2013 12:22 av Grismästaren

Fläsk på benen...

Lite mer info om kvällens pass:-

Lungt tillsammans till Loshult och mot Lönsboda. 3st 20" max spurter med 60" vila emellan. Sen 5 minuter på 92-94% max puls (i princip MAX ansträngning). 8 minuter vila. Gör om hela 2ggr till. Set 1 emellan 23an och Hökön, set 2 ner mot Boalt, set 3 mot Osby. Täjt klungkörning hem.

3 juni 2013 08:10 av Robin

KM Cykel

Resultatlistan för KM i Cykel 2013 finns nu under cykel-sektionen.

2 juni 2013 14:33 av Grisbonde

Grisveckan är igång

Nu är vi inne i sista "hel veckan" innan Vätternrundan. En viktigt vecka att träna bra och strukturerade och cykla långt och ofta! Bra jobbat alla som var med på Möckeln runt idag - ni har redan 10 mil mot veckans mål av 50 mil. Ni som var inte med och har inte cyklade än idag - solnedgång är 21:42 ikväll ;)

Imorgon kl18 har vi ett intervall pass. 6 mil med kombination av båda kort och lite längre intervaller. Tar med klockan! Alla välkommen - vi cykla första och sista mil som samlade klungan

2 juni 2013 14:05 av "Coach"

Imponerad !!

Vilken imponerande bredd det är i ESC!
Vet inte hur många som körde idag, men överlag så kördes det grymt bra och många gjorde nog sitt snabbaste Möckeln Runt någonsin !

Stort Grattis till Henrik J som var först i mål vilket var välförtjänt med tanke allt dragjobb under rundan!

BRA JOBBAT ALLA & vi har precis gjort det första passet på den sista "grisveckan"... ;-) !
Mer info om veckan kommer löpande på bloggen!

Postadress:
Elmhults SC
Box 71
34321 Älmhult

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info