Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Träning"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Träning


Ange endast information angående träningar.

Information angående tävlingar finns i sepratat tråd.

Använd forumet för övriga meddelande och diskussioner.

 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
5 juni 2013 20:47 av Grisuppfödaren

@Filip

Vi cykla Delary sen Hallaryd, så ni kan hoppar på den röda tåget vid Delary macken kl 09:25.

10 st ikväll som cyklade mysrundan runt alla världens småväger.

5 juni 2013 19:17 av Filip

6e juni

Hur går rutten imorgon? Tänkte om jag och Ida kunde hoppa på någonstans runt Hallaryd/Osby?

5 juni 2013 12:27 av Vildsvinet

Både för Nasse och Griseknoen

Verker som många vill vara med imorgon. Därför delar vi upp efter 1,5 mil i två grupp.

Grupp 1 (i princip troligtvist alla som har tränade klubbträning med Sub9 som mål men ALLA är välkommen) - 16 mil med fika på Sjöstugan i Vittsjö med snittfart omkring 32

Grupp 2 12-13 mil med fika på samma plats och snittfart kanske 28?

Kl09 från kommunhuset.

5 juni 2013 09:51 av Griskontrol

@Ida

Strax under Vätternfart är samma som precis lagom för dig ;) Välkommen imorgon!

5 juni 2013 07:00 av Ida

@Mr Piggy

Hur snabbt är egentligen "strax under Vätternfart"?

4 juni 2013 21:57 av brorsan till Miss Piggy

Onsdag och Torsdag

Onsdagspass kommer att bli en vanligt lungt sociallt klubbpass. Ungefär 6 mil. Spara / återhämtar benen inför Torsdag. kl18 kör vi.

Torsdag har vi låååångpass. 16 mil I précis under vätternfart. Start kl09. OBS tid. Fika efter 9-10 mil och hem innan kl15.

4 juni 2013 21:52 av Gottegris

Tisdags summering

11st på kvällspass efter 2 gubbar hade varit ute och soppade banan under eftermiddag. Verker som alla klarade deres uppdrag med rage. Bra spurt diagrammar, fina segments tider och bra samlade klungan inne I mål. Med hjälp av Strava kan "coachen" nästan stanna hemma! Bra jobbat alla!

4 juni 2013 20:56 av Fredrik

Torsdagspass

Hej. Undrar när ni startar på torsdag och hur länge det är tänkt att vara?

3 juni 2013 21:22 av Slaktaren

Stora hjärtar

15st på kvällens intervallpass + debutant Willier på väg hem ;) Bra jobbat alla - några fina puls kurvor och riktigt fin väder.

Tisdags pass är också 6 mil lång och focus är på benstyrke och inte farten. kl18 vid Kommunhuset. Alla SOLklart välkommen!

3 juni 2013 12:22 av Grismästaren

Fläsk på benen...

Lite mer info om kvällens pass:-

Lungt tillsammans till Loshult och mot Lönsboda. 3st 20" max spurter med 60" vila emellan. Sen 5 minuter på 92-94% max puls (i princip MAX ansträngning). 8 minuter vila. Gör om hela 2ggr till. Set 1 emellan 23an och Hökön, set 2 ner mot Boalt, set 3 mot Osby. Täjt klungkörning hem.

Postadress:
Elmhults SC
Box 71
34321 Älmhult

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info