Google Translate
Microsoft Translate
Ange endast information angående träningar.
Information angående tävlingar finns i sepratat tråd.
Använd forumet för övriga meddelande och diskussioner.
För mycket spam? Släng iväg ett mail till så tar vi bort dessa spam-inlägg
Glöm ej nu att skriva ut era startbevis på Vätternrundans hemsida under mina sidor.inget startbevis ingen start.
Grattis till er på halvvättern! Det gjorde ni riktigt bra. Och till dig Eman så går det bra i sub 9 gänget, det är bara att följa de regler vi tänker hålla. Du kan ringa mig på 0705-5161533
Idag är det ju utannonserat vilodag, men jag kan inte träna imorgon tisdag och som det ser ut nu blir det svårt även på onsdag, så jag tänkte ge mig ut på en tur ikväll. Vill någon hänga med (vilket hade varit trevligt) så syns vi utanför KH kl 18.Välkomna
Hej! Jag är ny medlem i ESC. Jag har cyklat regelbundet med OCT , har varit på en av era träningar. På Möckeln runt kom jag i ett trevligt gäng med röda tröjor. Resultatet blev 2:42 och ett tempo som passade mig perfekt. Jag skulle bli glad om det finns något gäng som jag kan cykla ihop med på VR starttid 2:46. Var god mejla, sms:a eller ring mig på 0708-825770, 044-41377. MVH Eman
Hemkommen från ett upppiggande 3-dagrs läger i Motala med "Ride of Hope"-gänget inkluderande sub 5 klunga på Halvättern. I mål 4.47 och finväder.Nöjd!
Hög snittålder = Hög snittfartBränner i benen nu, bra upplägg idag, tack lag2 och Coach!
Träning denna veckan;Måndag - VilodagTisdag - Kl 18,00. Lätt pass ca 90 minuter Onsdag - Kl 18,00. Ca 2 timmar med inslag av fart/Lagtempo i ca 40-45 minuter.Idag var vi 18 st som var ute i 14 mil på SUB9- fart. Resultat? Snabbare än planerat trots ofördelaktiga vindar! Vi har lite detaljer att slipa på, men i stora drag - Mycket Bra!!!!Bra Jobbat ( med tanke på vår snittålder ;-)
Imorgon söndag har vi Vätternrundan möte på Cafe Deres kl09. Tänken är att alla som deltar i Sub9 grupp ska vara med på mötet, men det kan rekommenderas för sub10 och sub11 aspiranter också. Vi gå genom allt inför nästa veckans tur runt sjön.Kl10 cyklar vi 4 timmar i Sub9 tempo tillsammans. Välkommen till träning, även om man är inte anmälde till VR.
Otroligt starkt jobbat av alla 7st smågrisar som var med och testade VO2 max upplägg. Kanske årets tuffaste pass..... hittills!Imorgon är vilodag! Njuta! Och inför vättern om man tanker att bytt däck - gör det imorgon så att man kan testkör med vättern utrustning på söndag.Och lite underhållning en fredag kväll..http://youtu.be/Js6g2J1a_Jk
Det blev en bra runda innan jag var hemma 23 milTack Elmhults sportclub o Ian. Vi syns i Motala Morten
så tar vi bort dessa spam-inlägg