Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Träning"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Träning


Ange endast information angående träningar.

Information angående tävlingar finns i sepratat tråd.

Använd forumet för övriga meddelande och diskussioner.

 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
9 juni 2013 23:25 av Staffan K

Ride of Hope

Hemkommen från ett upppiggande 3-dagrs läger i Motala med "Ride of Hope"-gänget inkluderande sub 5 klunga på Halvättern. I mål 4.47 och finväder.
Nöjd!

9 juni 2013 21:24 av Robin

Samband?

Hög snittålder = Hög snittfart

Bränner i benen nu, bra upplägg idag, tack lag2 och Coach!

9 juni 2013 18:42 av "Coach"

Inför Vättern..!

Träning denna veckan;
Måndag - Vilodag
Tisdag - Kl 18,00. Lätt pass ca 90 minuter
Onsdag - Kl 18,00. Ca 2 timmar med inslag av fart/Lagtempo i ca 40-45 minuter.

Idag var vi 18 st som var ute i 14 mil på SUB9- fart. Resultat? Snabbare än planerat trots ofördelaktiga vindar! Vi har lite detaljer att slipa på, men i stora drag - Mycket Bra!!!!

Bra Jobbat ( med tanke på vår snittålder ;-)

8 juni 2013 13:02 av Babe

Viktigt info om söndags träning

Imorgon söndag har vi Vätternrundan möte på Cafe Deres kl09. Tänken är att alla som deltar i Sub9 grupp ska vara med på mötet, men det kan rekommenderas för sub10 och sub11 aspiranter också. Vi gå genom allt inför nästa veckans tur runt sjön.

Kl10 cyklar vi 4 timmar i Sub9 tempo tillsammans. Välkommen till träning, även om man är inte anmälde till VR.

7 juni 2013 20:35 av Grisen i säcken

Imponerade

Otroligt starkt jobbat av alla 7st smågrisar som var med och testade VO2 max upplägg. Kanske årets tuffaste pass..... hittills!

Imorgon är vilodag! Njuta! Och inför vättern om man tanker att bytt däck - gör det imorgon så att man kan testkör med vättern utrustning på söndag.

Och lite underhållning en fredag kväll..

http://youtu.be/Js6g2J1a_Jk

7 juni 2013 08:20 av Morten

våffelrundan

Det blev en bra runda innan jag var hemma 23 mil
Tack Elmhults sportclub o Ian. Vi syns i Motala

Morten

7 juni 2013 06:40 av Fredrik

långpass

Tyvärr kunde vi inte köra med på ert långpass så vi var tre tappra från bjärnum vittsjö som körde 18 mil igår eftermiddag/kväll.

Försöker följa era träningar, fast på hemmaplan.

Nu ser vi fram emot Vättern! Ses där

6 juni 2013 21:03 av Porky

Fast Friday

Nu ruller vi vidare med sista VO2 max pass innan Vätternrundan. Vi kör 70/20 på "avstängde banan" bara 2km från kommunhuset. Därför kan alla bestämmer själv hur många intervaller dem klarar innan After Bike.

Vi träffar kl17 vid kommunhuset för gemensamt uppvärmning sen ute till banan.

OBS tid!

Den pass passar ALLA som har tillgång till en cykel!

6 juni 2013 18:58 av Gubbe & Tant !

SUVERÄNT !!

Tack "Nationalgris" för dagens upplägg.
Fantastiskt fina vägar och kanonväder hade du fixat också.

Dessutom fick vi se Vild-Svinsbutiken medans vi susade förbi vilket passar bra denna gris-vecka.

Tack också till ESC för fikat och alla härliga cyklister som hjälpte till att förgylla denna dag!

6 juni 2013 18:11 av Peter

TACK.......

För en fantastisk långrunda idag Iain! våran väg finnare. Och Tack ESC för våffla och kaffe på sjöstugan i Vittsjö, ett fantastisk fint och mysigt ställe. Håller med våran Storbonde denna vecka, bra jobbat alla:-)

Postadress:
Elmhults SC
Box 71
34321 Älmhult

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: elmhultssportclub@gm...

Se all info