Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Träning"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Träning


Ange endast information angående träningar.

Information angående tävlingar finns i sepratat tråd.

Använd forumet för övriga meddelande och diskussioner.

För mycket spam? Släng iväg ett mail till This is a mailto link så tar vi bort dessa spam-inlägg

 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
17 maj 2012 19:37 av Micke

N.O.R.G.E avklarat !

Hemmaläger pass 5 av 8 avklarat på 17 Maj !
11 cyklister idag!
16 mil!
1 fika! (Jäkligt god! Tack Karin & Ampe !)
1 kissepaus ( 3 för en som ville få lite intervaller.... ;-)

N är ska värmen komma?
O troligt vilket skitväder vi körde i!
R egn mest hela vägen !
G ott jobbat av alla !
E tt glatt cykelgäng var vi idag!

BRA JOBBAT ALLA !
Imponerande !

16 maj 2012 13:09 av Tommy Jeansson

Cykelmanifestationen

Hej! Vi blir ca 60 cyklister på söndagens cykelmanifestation. I Lönsboda blir det lite info för dagen,gruppindelning,depåstopp,fotografering mm.

Vi hörs/ Ride On!

16 maj 2012 08:03 av Coach

Torsdagspasset (del 2)

Långt & Lungt innebär också att man ska träna på att använda fett som bränsle! Därför ska man inte dricka så mycket kolhydrater (socker) vilket isåfall hämmar denna.
Kör därför bara med vatten i flaskorna och ta med något att äta på istället om man känner att prestationsförmågan sjunker eller att man "börjar gå tom"!

16 maj 2012 07:58 av Coach

Torsdagspasset (del 1)

Tid: 10,00
Längd: ca.160km.
Pass: Distanspass långt & lungt.
Sträcka: Nyteboda-Olofström-Ryd-Grimlöv (via Urshult & Sirkön)-Eneryda

Fika i Grimslöv efter ca 13 mil! ta med fikapeng!
Tanken med passet är dels att vänja sig att sitta länge på sadeln.
Efter fikat på vägen lägger vi in 4+2 alSS spurter på ca 6-8 sekunder. Styrkespurter på tung växel. (4 stående & 2 sittande)
alsSS = Icke mjölksyrabildande!

16 maj 2012 07:49 av Micke

Onsdagspasset

18,00 ESC Klubbpass
Längd: ca.57km.
Pjätteryd-Hamneda-Ivla-Pjätteryd

Inslag i passet: Läs mer under fliken cykel: hemmaläger

12 st som var med igår i Torsås och kämpade i backen ! BRA JOBBAT !!!

15 maj 2012 22:02 av Peter

upp och ner...

Så var träningen idag. Upp för backen ner för backen osv i 1 Tim. Tack Susanne för fikat idag och kaffet där Morgan var inblandad i. Det var riktig gött. Bra jobbat ALLA

15 maj 2012 16:56 av Peter/cykelsektionen

har......

Åxå bil plats till 3 Pers och 5 cyklar.

14 maj 2012 21:43 av Per

Tisdagsträningen

Jag har tillgång till bil imorgon tisdag och jag kan ta tre cyklister plus cyklar utöver mig själv.

14 maj 2012 15:59 av Peter

kul.....

Kul Staffan! Och mycket bra jobbat och snyggt med en ESC tröja i den änden av landet åxå:)

14 maj 2012 15:28 av Micke

Tisdagspasset

Tisdag = Pass 3 (av 8) i Hemmalägret.
Backträning är det som står på programmet!

Samling 17.30 K-hus för avfärd med bil till Lönashult (ICA) .
18.00 cykling från Lönashult till Torsåsby där vi kör individuell backträning fram & tillbaka över åsen x valfritt antal gånger!

Eget ansvar för att ha bil, eller plats i bil!
Är det någon som har plats över, så skriv gärna en rad på forumet!
Alla Välkomna!

Fast vi har ju ett pass ikväll också. Se längre ner i gästboken!

Postadress:
Elmhults SC
Filip Gustafsson, Näsvägen 19
34395 Älmhult

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: elmhultssportclub@gm...

Se all info