Google Translate
Microsoft Translate
Ange endast information angående träningar.
Information angående tävlingar finns i sepratat tråd.
Använd forumet för övriga meddelande och diskussioner.
Kändes lite kul faktisk att stå på prispallen efter dagens tävling. Kom 3a i H40 klass och ungefär 6a av alla 4 klass som körde ihop. Blött, kallt och jätteroligt. Tyvärr vurpade Stefan men han är OK. Nu ska det börja tränas ordentlig ;)
Årets 1a LVG tempo tävling i Barsebäck idag och 2st ESRor på startlinjen. Stefan Thunberg gjörde bra i hans tävlingsdebut och kom över den magiska 40 i snitt gränsen med 40,01. Bra och starkt jobbade Stefan!Själv kom jag 20" efter Stefan med 39,7 i snitt och en tid över 3 minuter bättre än samma lopp ifjöl. Imorgon har vi linje lopp Örestadstempot, också i Barsebäck, över 8,6 mil.
Idag blev det en tur på 160km från Playa De Muro via Inca, Port Sollér, Deiá & Valdemossa.1800 höjdmeter blandat med slingriga utförskörningar. En fantastik vacker väg att cykla när man är på Mallorca och sen kan man ju inte klaga när solen skiner & termometern pekar på ca 24-25 grader.... ;-)!Ha de bra hemma & Ride Hard !
Blir långa möckeln runt. 9.6 mil med fika i Ljungby så medtag pengar. Rundan kan också kortas till 7.8 för de som ej vill cykla så långt. Och de som vill ännu kortare blir det lilla möckeln runt.
För att beställa kläder för de som har glömt eller vill ha mera. Och ni som har beställt innan får gärna hämta kläderna hos mig på Frodegatan 3 343 34 Älmhult Ring gärna innan så jag är hemma.0705-161533 Mvh Peter
Vad kul när 17 st är med på en onsdagsträning,hoppas alla tre grupper hade det lika kul som jag. Bra jobbat alla 17 .Bra väder på söndag så gör vi väl rekord igen;-)
Alternativ 1 Älmhult-Loshult-Hallaryd-Delaryd-Älmhult. ca 4 milAlternativ 2 Älmhult-Loshult-Hallaryd-Delaryd-Näs-Pjätteryd-Älmhult. ca 5,5 milAlternativ 3 Älmhult-Loshult-Hallaryd-Delaryd-Ryfors-Pjätteryd-Älmhult. ca 6,2 mil.Alla välkomna, runder för gammal som ny,tjejer och killar gubbar och tanter;-) Kl 18:00 K-Huset.Tack Iain för intervallerna idag. Bra jobbat Per D Iain och Jag. Trött? Jaaaaaaa
Lite extra träning för alla som vill imorgon.Upplägg är byggde för att förbättre sin kapacitet att hänga med när tempo ökas, när det är ryckigt eller helt enkelt öka din tröskel kapacitet.Pass heter sprintervals:5 min uppvärming sen 4st sets av:-((20"max/60" lungt)+5 minuter max+8 minuter lungt) = 17 minuter per setAlla kan vara med för att vi samla ihop gruppen efter varje 5´max. Kan förklara innan vi börjar.kl18 khuset sen Fanhult, Virestad, Vare, Eneryda, Liatorp. Välkom
Denna vecka till fredag går det att beställa mera cykelkläder för er som inte beställt, så passa på sms eller ring mig så fort det går 0705-161533Ni som har beställt,så kan ni hämta kläderna hos mig på Frodegatan 3 Älmhult. Ring gärna innan, så jag är hemma.
25st cyklister samlade vid KH idag kl10. 15 från Osby och 10 från Älmhult. Gruppcykling ute till Fanhult sen indelning och därefter olika längder och olika fart. Hoppas alla hade en lagom pass. Längsta pass idag blev 11,5 mil och kortaste ungefär 5 mil.Saknade däremot minst 10 st ESCor som brukar att träna söndagar. Tänk hur roligt det kommer att bli med olika grupper när alla kom till klubbträning ;)
