Google Translate
Microsoft Translate
Ange endast information angående träningar.
Information angående tävlingar finns i sepratat tråd.
Använd forumet för övriga meddelande och diskussioner.
Blir Älmhult-Osby-Boalt-Hökön-Älmhult.Styrkeintervaller i backarna mellan Osby och Boalt.Några skyltspurter mellan Boalt och Hökön.Sträcka ca 58 km.Vi kör 18:00 från kommunhuset.Lyse och reflexväst kan vara bra, då rundan nästan tar ca 2 Tim.
2 st på måndagstur! Micke & en ny kille, Fredrik.Välkommen Fredrik!47 km där motlut/backar och kantvind/motvind utnyttjades som "träningsredskap". Alla motlut/motvind i tyngsta växel & låg kadens för styrkeuthållighet och utför på lätta växlar med hög kadens och snabbuthållighet.Lyckades bra med tanke på att det bara blev 150m medvind av 47km.....!
17.45 ikväll har vi tänkt att cykla en runda på ca 45km.Är det någon/några som vill hänga på så syns vi vid K-huset! Farten kommer att ligga på ca 30-31. Kanske någon skyltspurt, styrkeuthållighet, snabbuthållighet eller något annat inslag kommer med i passet.17.45 som sagt.....!
Vi blev 8 st idag på rundan,Fredrik,Arne,Frida,,Janne,Henrik P,Evert,Staffan och jag. Mycket bra jobbat alla idag i vind och backar, ett lagom tempo som passade alla,och givetvis avslutade vi med fika.Ett Stort Grattis till Ida,Christian och Johan på flandern. Mycket bra gjort. Imponerad:))
Jag, Johan och ida körde Flandern runt igår! Jag och Johan körde 24 mil och Ida skippade den första platta delen och körde 14 mil med alla stigningar. Vilka backar och sicken kullersten!
...vi var ju faktisk inte tillbaks i Bolmstad vid fyratiden, som jag ser att jag skrivit, utan vid sextiden. Alltså fyra timmar senare. Det var lite trött i mössan just då...Och "vi" var jag själv och ett nytt väglokomotiv jag lyckats övertala om att komma med och dra. :-)
Då har vi cyklade färdigt i södra Spanien. 9 dagar med 87,5 mil, 19 000 höjdmeter och massar av långa klättringar. Sällskap blev Stefan och Mattias från Osby - lite tråkigt ibland med ni vet med skåningar.Förutom kyllan, hård blås, regn och tveksamt sällskap hade jag en kanon vecka. Vi syns på önsdag.
20 km underbart utförslut med spännande kurvor. 10 km tråkig riksväg. 40 km motlut och dito vind. 10 km vackra vägar med knixiga backar. 1 km linfärja. 17 km kramp, svett och tårar. Allt som allt 98 km runt Bolmens södra ände. Rekommendera verkligen, både för omgivningens och den perfekta varierande träningens skull. Vi parkerade vid hamnen i Bolmstad vid tvåtiden och var tillbaks där igen vid fyratiden, med ett par stopp för vägval, vattenpåfyllning och vänta på färja.
Blir Älmhult-Osby-Hallaryd-loshult-Älmhult. Älmhult-Osby-visseltofta-Hallaryd-loshult-Älmhult. Uppdelning i olika fartgrupper i Osby. Lite kyligt imorgon så klär er varmt. Vi syns kl 10:00 vid k-huset.
Under fliken cykel så hittar du information om vår träningspolicy för utomhuscykling.Den innehåller information om vad vi ska tänka på när vi cyklar tillsammans och om vilka tecken och signalsystem vi använder i klungan."Nya som gamla" cyklister: Ta er gärna tid att läsa igenom den!
