Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Träning"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Träning


Ange endast information angående träningar.

Information angående tävlingar finns i sepratat tråd.

Använd forumet för övriga meddelande och diskussioner.

 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
12 augusti 2011 21:20 av Klaes

Söndag

Om man masar sig Älmhult och närvarar Söndag fixar ni fint väder och fika, speciellt fika. Det är dåligt med det här i Växjö.

12 augusti 2011 20:20 av Micke

Tisdagens Intervallpass!

Start 17,30 från K-hus.
Uppvärmning ner till Osby, sen deltagande i OCT:s ca 30km "korta" tempolopp på nya tvärleden.
Efter loppet lite fika innan återfärd mot Älmhult.
Glöm dock inte att anmäla via inlägg nedan. (Annars kanske inte korven räcker till alla.....;-)
Hoppas vi blir många som ställer upp på detta ypperliga tillfälle till bra fart-träning!

Innan dess sedvanligt Söndagpass.
Mer info om det kommer imorgon Lördag!

12 augusti 2011 19:32 av Jörgen B OCT

Tempolopp

Vill bara puffa för vårt tempolopp på tisdagen den 16/8, första start 18,30. 30 km på snabb väg, om man vrider tempohjälmen åt rätt håll förvisso. Efter loppet bjuds det på en korv och en öl skulle jag tro, och @Susanne, det finns damklass också. Anmälan senast på måndag kväll till: This is a mailto link eller 0706486362 eller via vår gästbok förstås

Den som vinner ståtar ju dessutom med banrekordet...

11 augusti 2011 20:05 av Klaes

4x4

..med Alex, jag mådde illa. Kan säga att Osby har ett stark vapen i honom. Och detta utan specialhjälmar och tempo-pinnar ;)

11 augusti 2011 19:35 av Peter

vr runt.....

I tempoställning nästan hela rundan, och det kädes i ben,rumpa,rygg. tiden blev 1,08,41 och trötta ben.

11 augusti 2011 13:51 av Micke & Susanne

Styrkeintervaller...!

Körde idag över favoritsträckan Pjätteryd & Ivla.
30 min uppvärmning och sen 5x5 minuter med 2min vila mellan varje set.
Tyngsta växeln i, låg kadens, upprätt sittställning för att ta så mycket vind som möjligt och bara "segdra" med benen!
Kändes som ett riktigt bra cykelstyrkepass !

11 augusti 2011 13:46 av Micke

Onsdagspasset

Johan, Christian, Oskar, Mats, Iain & Micke trotsade blåsten & regnet och körde över Lönsboda & Häradsbäck.
Ett par rejäla skurar gjorde oss riktigt blöta, men vi torkade av fartvinden......! ;-)
Farten hölls uppe även på vägen hem trots spikrak motvind! Starkt jobbat!
2 x punktering på vägen hem (Micke x2)...! Skit!

Bra jobbat Alla!

10 augusti 2011 09:07 av Micke

Onsdagspasset

Ikväll klockan 18.00 som vanligt från K-hus.
Lönsboda-Häradsbäck. ca 67km.

Alla Välkomna!

9 augusti 2011 21:16 av Peter

Ett bra pass....

Tack Christian för ett bra intervallpass, benen är möra efter 4*5min max och 2 min vila. Bra jobbat av oss;))

9 augusti 2011 17:37 av Peter

Intervallpass idag 18:00

Det bli en Vr runt.

Postadress:
Elmhults SC
Box 71
34321 Älmhult

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: elmhultssportclub@gm...

Se all info