Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Träning"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Träning


Ange endast information angående träningar.

Information angående tävlingar finns i sepratat tråd.

Använd forumet för övriga meddelande och diskussioner.

För mycket spam? Släng iväg ett mail till This is a mailto link så tar vi bort dessa spam-inlägg

 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
10 maj 2016 13:42 av Micke

ESC Clubride Onsdag 11 Maj

18,00 rullar iväg som vanligt alltså på onsdagar.
Rundan går på lite olika sätt via Häradsbäck & Lönsboda. Ca 64-78km beroende på fartgrupp.
Som vanligt indelning i fartgrupper & längd beroende på hur många och vilka som kommer!
Tema på träning är: Focus på klungkörning i jämnt tempo med lätt successiv fartökning i respektive grupp ca var 20km.
Alla Välkomna!

9 maj 2016 22:24 av Else-Marie

Cykelträning

Jag är en äldre tjej som tränar till Vätternrundan.
Finns det någon grupp i cykelsektionen som cyklar med hastighet 25-27 km/tim? Jag har nu träna cirka 60-70 mil men har tröttnat på att köra ensam.

9 maj 2016 20:53 av Iain

Träning rapport - måndagsintervallpass

Under Maj månad har vi olika intervaller varje Måndag. Idag var vi 17st som klarade 4st set av 5x(70/20) innan klungan bildades och vi cyklade 2,5 mil hem i högsommarvärmen. Ibland är även tuffa intervaller kul ;-). Bra jobbat alla!

8 maj 2016 22:32 av Iain

Måndags rundan

Loshult-Hökön-Fanhult-mot Virestad. Passar dig perfekt Tille!

8 maj 2016 21:38 av Tillemark

Måndagsintervaller.

Vilken runda kör ni? Om man kan vika av hemåt  utan att ta sig tillbaka till Älmhult.

8 maj 2016 15:51 av Iain

Måndagsintervaller (pass 2/5)

Vårens andra måndagsintervall pass. VO2 Max intervaller med 4st set av 5ggr 70/20. Vi träffa 17:55 vid kommunhuset och delar upp i 2 grupp. Pass längden är 4,5 mil med fri val att förlänger efter sista intervall set.

Alla välkommen!

8 maj 2016 15:28 av Micke

Rapport Avslut Hemmaläger

Sista passet på Hemmaläger och pass 8/8.
2 grupper med Sub VR farter enligt 10 timmar respektive under 9 timmar!
7 st i Sub 9-gruppen som körde ca 120km& 5 st i Sub-10 gruppen som körde ca 110km
Med klarade mål för båda grupperna!
Bra Jobbat på den hyfsat kuperade rundan!
Avslut Hemmaläger med fika på Deres

7 maj 2016 12:12 av Micke

Söndagsträning pass 8/8 den 8/5....!

Avslut på Hemmaläger med sedvanligt Söndagspass! (Nyckelpass)
Klockan 10,00 rullar vi iväg, så Genomgång av passet 09,57....
2 fartgrupper inför VR & MSR.
Sub 9 = 115km i 34,5 fart.
Sub 10 = 105km i 31,5 fart.

Loshult-Hökön-Boalt-Lönsboda-Ryd-Älmhult (Sub 9 kör en ögla via Ulvshult)


Vi rullar iväg samtidigt & går i mål samtidigt ;-)!
Avslutar med en fika på Café Deres!

Alla Välkomna

7 maj 2016 11:48 av Iain

Träning rapport - lördagsmys

Känslan när solskyddsfaktorn är lika som snitthastighet :-)

8st var med på dagens 7 mil mysrunda på fantastiska småvägar i strålande solsken. Bra jobbat alla. 

Undrar vad vi ska göra imorgon....

6 maj 2016 15:24 av Iain

Lördags träning (pass 7/8)

Imorgon tar vi det lite lugnare. Myspass på trevliga småvägar i prat tempo. 6,5 mil.

Kl09 från Kommunhuset. Välkommen!

Postadress:
Elmhults SC
Filip Gustafsson, Näsvägen 19
34395 Älmhult

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: elmhultssportclub@gm...

Se all info