Google Translate
Microsoft Translate
Ange endast information angående träningar.
Information angående tävlingar finns i sepratat tråd.
Använd forumet för övriga meddelande och diskussioner.
För mycket spam? Släng iväg ett mail till så tar vi bort dessa spam-inlägg
18,00 rullar iväg som vanligt alltså på onsdagar.Rundan går på lite olika sätt via Häradsbäck & Lönsboda. Ca 64-78km beroende på fartgrupp.Som vanligt indelning i fartgrupper & längd beroende på hur många och vilka som kommer!Tema på träning är: Focus på klungkörning i jämnt tempo med lätt successiv fartökning i respektive grupp ca var 20km.Alla Välkomna!
Jag är en äldre tjej som tränar till Vätternrundan.Finns det någon grupp i cykelsektionen som cyklar med hastighet 25-27 km/tim? Jag har nu träna cirka 60-70 mil men har tröttnat på att köra ensam.
Under Maj månad har vi olika intervaller varje Måndag. Idag var vi 17st som klarade 4st set av 5x(70/20) innan klungan bildades och vi cyklade 2,5 mil hem i högsommarvärmen. Ibland är även tuffa intervaller kul ;-). Bra jobbat alla!
Loshult-Hökön-Fanhult-mot Virestad. Passar dig perfekt Tille!
Vilken runda kör ni? Om man kan vika av hemåt utan att ta sig tillbaka till Älmhult.
Vårens andra måndagsintervall pass. VO2 Max intervaller med 4st set av 5ggr 70/20. Vi träffa 17:55 vid kommunhuset och delar upp i 2 grupp. Pass längden är 4,5 mil med fri val att förlänger efter sista intervall set.Alla välkommen!
Sista passet på Hemmaläger och pass 8/8.2 grupper med Sub VR farter enligt 10 timmar respektive under 9 timmar!7 st i Sub 9-gruppen som körde ca 120km& 5 st i Sub-10 gruppen som körde ca 110kmMed klarade mål för båda grupperna! Bra Jobbat på den hyfsat kuperade rundan!Avslut Hemmaläger med fika på Deres
Avslut på Hemmaläger med sedvanligt Söndagspass! (Nyckelpass)Klockan 10,00 rullar vi iväg, så Genomgång av passet 09,57....2 fartgrupper inför VR & MSR.Sub 9 = 115km i 34,5 fart.Sub 10 = 105km i 31,5 fart.Loshult-Hökön-Boalt-Lönsboda-Ryd-Älmhult (Sub 9 kör en ögla via Ulvshult)Vi rullar iväg samtidigt & går i mål samtidigt ;-)!Avslutar med en fika på Café Deres!Alla Välkomna
Känslan när solskyddsfaktorn är lika som snitthastighet :-)8st var med på dagens 7 mil mysrunda på fantastiska småvägar i strålande solsken. Bra jobbat alla. Undrar vad vi ska göra imorgon....
Imorgon tar vi det lite lugnare. Myspass på trevliga småvägar i prat tempo. 6,5 mil.Kl09 från Kommunhuset. Välkommen!
så tar vi bort dessa spam-inlägg