Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Träning"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Träning


Ange endast information angående träningar.

Information angående tävlingar finns i sepratat tråd.

Använd forumet för övriga meddelande och diskussioner.

 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
13 april 2016 07:50 av Micke

ESC Clubride Onsdag 13 April

18,00 rullar vi iväg, så som vanligt - kom några minuter innan.
Idag 2 olika fartgrupper (kan bli fler beroende på hur många vi blir).
Lilla Möckeln Runt motsols. 52.3km enligt Strava segment.
Grupp 1, ca 29-31 snitt.
Grupp 2, ca 35 snitt. (Grupp 2 kör en 7km slinga innan segment start och håller grupperna sina farter så borde vi komma tillbaka till Älmhult ungefär samtidigt....!
Välkomna!

12 april 2016 21:05 av Iain

Träning rapport

Missade att skriva träning rapport för att man är ute och cykla jämnt. Så vi tar världens bästa träning rapport någonsin istället...

https://www.youtube.com/watch?v=8zxnA4asj44

10 april 2016 17:46 av Iain

Måndagstur 11/4

Välkommen till var 3e måndagstur denna säsongen.
3 grupp. Alla kör Virestads Runt (medsols) i olika fart med inblandning av 3 olika formar av intervaller som är lämpliga att lära om man ska cykla motionslopp i grupp.
Grupp 1 leds av Iain, grupp 2 av Carin och grupp 3 av Peter och Kim
Samling kl17:50 då vi gå genom schema.

10 april 2016 07:56 av Tillemark

Söndagpass.

Cyklar från virestad ner till älmhult. Cyklar liatorp-diö-älmhult. Cyklar kl 9 från virestad. Bara att möta upp om någon behöver någon extre mil.

9 april 2016 15:34 av Micke

Söndagspass "Extended version"

För dom som vill ha 30km extra innan klockan 10,00 passet så finns möjlighet att hänga på en 30km slinga innan!
08,55 rullar den iväg från K-hus så är man lagom tillbaka 09,55....!

8 april 2016 08:30 av Micke

ESC Clubride Söndag 10 April

10,00 från K-hus.
3 olika sjöar runt står på programmet. Uppdelning i grupper möjligt men det tar vi på plats beroende på hur många vi blir och mån av tid man har..
Grupp 1) Lilla Möckeln Runt, ca 55km.
Grupp 2) Vissjön Runt, ca 75km.
Grupp 3) Agunnaryd sjön Runt, ca 105km.
Gemensam cykling för all grupper via Pjätteryd till Agunnarydskrysset, ca28km. Sen sprider vi oss åt olika håll..... Distanstempo! Alla Välkomna!

7 april 2016 10:16 av Micke

Träningsrapport ESC Clubride

10st cyklister i #9 på Onsdagspasset. Färden gick via Lönsboda-Häradsbäck.
2ggr upp & ner för Besebacken med inriktning på lågkadens och StyrkeUthållighet vilket vi körde i alla backar och motlut hela vägen upp till länsgränsen Skåne/Kronoberg.
Frän Häradsbäck & hem så tränade vi på en fint flytande Belgisk kedja! Gick kanon! Bra Jobbat alla & info om söndagspasset kommer senare! Välkommna!

5 april 2016 20:25 av Micke

Och....

Glöm inte belysning!

5 april 2016 16:41 av Micke

ESC Clubride Onsdag 6 april

18,00 rullar vi iväg så kom några minuter innan! Blir vi många kör vi olika fartgrupper & längd!
Grundtanke är Lönsboda-Häradsbäck i olika varianter. Grupp 1 kör Besebacken x2 bland annat. StyrkeUthållighet i motlut/backar upp till länsgränsen Skåne/Kronoberg.
Sedan lätta växlar till Häradsbäck och på vägen hem träning i motvinden på Belgisk kedja och korta förningar!
Mer info innan passets start!
Välkommen!

4 april 2016 20:39 av Micke

Träningsrapport Måndagstur 2

24 cyklister på årets andra Måndagstur.
Idag blev det 2 grupper. 10 st i Grupp 3 som körde ca 36km, varav hälften var nya!!
14 st i Grupp 1&2 som slogs ihop till en klunga som körde ca 60km!
Bara andra gången och redan uppe i 24 cyklister...!!! 
Bra Jobbat Alla & Välkomna tillbaka!

Postadress:
Elmhults SC
Box 71
34321 Älmhult

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info