Ange endast information angående träningar.
Information angående tävlingar finns i sepratat tråd.
Använd forumet för övriga meddelande och diskussioner.
Fast friday idag kl 17.30 från k-huset. Farten blir hög men inte maxfart. Häng gärna på. Det blir en virris med genväg över degersnäs.
Kolla under fliken nyheter
Alt 1. Nyckelpass för SUB 10 gruppen ca 10-12 mil Älmhult- Ålshult- Gottåsa- Vislanda-Älmhult. Vi kommer att hålla ett snitt på ca 31,5 km/hAlt 2. Ej SUB 10. Rundan ovan går att korta av på ett flertal ställen så kom och åk med.Alla är givetvis välkomna.
18,00 K-huset som vanligt!På progammet: Lönsboda-Häradsbäck med 4x8 minuter "Sweet Spot" intervaller. Vi samlar ihop hela gänget och avslutar med någon form av lagtempo i olika fartgrupper i motvinden från Häradsbäck och hem! Välkommen!
OBS: 17,00 från K-huset. En runda på ca 55-60km typ och på blandade småvägar. Rullsnitt 33-34! Välkomna!
Nu är det dags att anmäla sig till festen i Motala som vi brukligt bruka ha!Jag vill ha reda på hur många vätternrundor ni gjort och hur många ni är till festen(man får ju ha familjen med sig) och om ni bo på skolan (smedby skolan i motala). Maila till senast den 3/6 då jag måste boka mat och eventuella medaljer som också delas ut på festen.
Ny vecka & ny måndagstur.Som vanligt samling strax innan klockan 18,00 vid Kommunhuset.Sen indelning i 3 olika fart- & längdgrupper för LVG + en sedvanlig MTB grupp.18,00 rullar vi iväg...Välkomna
Ett stort grattis alla Göteborgsvarvare!!Bra gjort av er ESC are!!
Finns olika alternativ 1. Sub 10 Tim på Vätternrunt träning Älmhult-Traryd-Hamneda-Ljungby-Liatorp-Älmhult! 10 mil med snitt fart 31-33-34-34-34.52.ej sub 10 Älmhult-Pjätteryd-Ivla-össjö-Liatorp-Älmhult 76 km valfri fartAlla välkomna här också så uppemot 21 mil i helgen om man vill ha mil i benen till Vättern.
Har tänkt köra 110 km i morgon lördag. Rutten blir Fredriksfors-Göteryd-Traryd-Hinneryd-Snällsböke-Timsfors-Starway to heaven-Gräsholma-Traryd-Hallaryd-Loshult. 30-fart. Samling vid KH kl 10.
