Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Träning"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Träning


Ange endast information angående träningar.

Information angående tävlingar finns i sepratat tråd.

Använd forumet för övriga meddelande och diskussioner.

 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
4 mars 2015 14:01 av Iain

Cykling nyheter - punkt två

Nu på söndag kl10 är årets 1a organiserade gruppcykling söndagsrunda. Det lovas (av meteorolog - inte jag) solsken och 10-12 plusgrader!

Vi börjar säsongen med Lilla Möckeln runt. 5,6 mil med längre variant över Vare/Virestad/Fanhult för de som vill cykla längre. Fart anpassar vi så att ALLA är med. Under pass 2st kort "fri fart" sträckor.

Alla välkommen - gammalt som nytt! kl10 vid kommunhuset.

4 mars 2015 13:55 av Iain

Cykling nyheter - punkt ett

Upptäcksmöte för cykelsektionen är ons 18 Mars, kl18, på Peter:s kontor (Terminalgatan 8). Då berätter vi lite om cykel träning struktur, hur/när vi träna och innehållit av cykel kalendern med divers extra pass och motionslopp.

Mötet tar ungefär en timme, så man kan fortsätter direkt efter till spinning om man vill.

Alla välkommen!

4 mars 2015 07:53 av Löparsektionen

Annelundsrundan Lörd 21mars kl 11.00

Klasser: 10 och 5km, promenad 5km, ungdom 1.1km. Anmälan till Filip (072-3528279) senast 15 mars. Välmkomna! Vi bjuder på startavgiften. Löparsektionen.

2 mars 2015 18:19 av Löparsektionen

Tisdagslöpning

Denna veckans pass blir de klassiska tusingarna. Uppvärmning och sen 5st tusingar med 1 min vila där varje tusing ska gå lite fortare än den förra. Samling 18.00 Klöxhultskolan. Alla är välkomna!

27 februari 2015 09:09 av Krister

MTB-distans lördag.

Jag ska köra 4 tim backig MTB-distans i morgon lördag. Samling kl 10 utanför KH för den som vill hänga med. Vill man inte köra hela rundan finns det möjlighet att korta av.

27 februari 2015 07:47 av Micke

Fredagscykling

16,00 från K-huset. En traditionsenlig "Fredags-Virestad-Runt" och då är vi tillbaka medan det fortfarande är ljust! På racer givetvis för våren är ju här....meteorologiskt sett i alla fall.....! Välkommen!

24 februari 2015 12:01 av Micke

Tisdagscykling

Idag blir det ett varv runt Virestad, som omväxling.... ;-) för min del.
Startar 17,30 från K-huset om det är någon som är sugen på att hänga på! Racer!

24 februari 2015 10:02 av Löparsektionen

Tisdagslöpning

Idag blir det 3*7min intervaller med 4min vila. Samling som vanligt 18.00 vid klöxhultskolan. Alla är välkomna

21 februari 2015 16:10 av Mattias OCT

Hänger på!

Tar bilen upp och kör sprintdistansen med er imorgon! Utan frukost såklart ;-)

20 februari 2015 19:27 av Micke (igen.....!)

Varför Low Carb Ride...?!

Därför att ett lågt kolhydratintag innan träning aktiverar en gen som bygger fler & fler mitokondrier. Det är dom som man kallar för muskelcellens kraftverk! Ju fler mitokondrier desto mer energi!
En lägre glykogennivå i musklerna ger mer uthållighet och det är just det som distanspassen är till för!
Alltså - väldigt lite kolhydrater innan passet, bara vatten i flaskorna, men efter ca 3 timmar så är det ok med en energibar, banan eller dylikt!

Postadress:
Elmhults SC
Box 71
34321 Älmhult

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info